Featured

Allmänt

Kom i form efter julen

Posted on 03 januari 2014

Julbordet lockade med många delikatesser, och kanske finns det nu något extrakilo på vågen. Många lovar sig själva på nyår att börja träna mer, och faktum är att ett nytt år kan vara en bra möjlighet att komma i form, även om man inte har avgett något nyårslöfte. Men hur gör man då för att komma igång när vardagen stjäl all tid och motivationen tryter?

Det bästa man kan göra är faktiskt att bara börja. Man behöver inte börja med att lägga upp ett hårt träningsschema på flera timmar i veckan, men har man bara börjat med den där första promenaden eller löprundan är det mycket enklare att fortsätta sedan. Det är just den första tröskeln som man ska kliva över som brukar vara den allra svåraste. En förutsättning för att man ska kunna hålla träningen uppe är förstås att det är roligt, så det gäller att välja en träningsform som man inte tycker är tråkig. Gillar man inte springa kan man till exempel börja dansa istället.

I början måste man ta det lugnt, både för att kroppen ska hinna vänja sig och för att man själv inte ska köra slut på all ork och motivation direkt. Man kan bestämma sig för en aktivitet och träna två-tre dagar i veckan. Det kan räcka med en långpromenad i raskt tempo. Efter några veckor kan man börja utöka genom att träna mer eller genom att träna hårdare. Man kan till exempel börja springa en del av sträckan som man vanligtvis går, och efter några veckor kanske man springer hela sträckan.

Att sätta upp mål är alltid bra. Då har man något att jobba emot. Man ska dock passa sig för att sätta upp för stora mål och försöka nå dem på fort kort tid. Det är bättre att ha ett stort slutmål och efter vägen sätta upp flera mindre delmål. För en nybörjare kan det vara enklast att följa utvecklingen i siffror, till exempel hur långt eller hur länge man orkar springa, eller hur många kilon eller centimeter man tappar på kroppen.

För att träningen ska vara optimal bör man också se över sin kost, men det behöver inte betyda att man följer en strikt och knepig diet. Det räcker med att försöka äta sundare med mer frukt och grönt, äta varierat och försöka att laga så mycket som möjligt från grunden.

Comments (0)

Allmänt

The Hobbit: The Desolation of Smaug

Posted on 10 december 2013

I morgon har andra delen av filmerna om Bilbo Baggins premiär på bio. På svenska kallas den ”Hobbit: Smaugs ödemark”, och vi kommer bland annat att få se ett ansikte som vi känner igen från Sverige. Det är nämligen så att Mikael Persbrandt kommer att dyka upp som karaktären Beorn. Dock är inte Persbrandt med så mycket i bioversionen av filmen, något som han själv ska ha blivit lite besviken över, men i den förlängda versionen kan man få se mer av honom.

Regissören Peter Jackson har gjort sin egen tolkning av Beorn, skinnbytaren som ibland är björn och ibland människa, och valt att göra honom till lite mer av en gåta där man inte riktigt vet om han tillhör de onda eller de goda. De som läst J.R.R. Tolkiens bok ”Bilbo – en hobbits äventyr” från 1937 kommer därför kanske att uppleva karaktären på ett annat sätt, men vi får väl hoppas att Jackson snarare har förbättrat än förändrat Beorn.

Den tredje och sista filmen om Bilbo kommer att ha premiär nästa år.

Comments (0)

Allmänt

Spara pengar med värmepump

Posted on 07 november 2013

Idag söker allt fler efter miljövänligare och billigare uppvärmningsalternativ för sina bostäder. Direktverkande el blev vanligt i Sverige under 70-talet då elen var billig, men dagens betydligt högre eltaxa har gjort det förhållandevis dyrt att ha direktverkande el som uppvärmning idag.

Det går förstås att spara pengar genom bra isolering, något lägre inomhustemperatur och en rad mindre åtgärder som till exempel att vädra snabbt i tvärdrag istället för att låta fönster stå på glänt och dra för gardiner och persienner på natten som behåller en del av den värme som försvinner ut genom fönstren. Men för att sänka kostnaderna mer kan man behöva ta till större åtgärder. Många husägare väljer därför att titta på andra uppvärmningsalternativ, och ett bra komplement till direktverkande el kan vara en värmepump.

De flesta satsar på en luft-luft-värmepump, som utvinner energi ur utomhusluften, höjer temperaturen och blåser en varm luftström in i huset. Det är enkelt och bekvämt, och enligt en kalkyl med siffror från ett genomsnittligt småhus är värmepumpen betald på tre år. Installationen kostar i genomsnitt 25 000 kronor, och arbetskostnaden är avdragsgill som ROT-avdrag. Hur mycket man sparar beror på faktorer som husets utformning och det lokala klimatet.

Studier visar att man som villaägare i genomsnitt kan räkna med ca 25 procents energibesparing på husets totala energiförbrukning, men enkäter bland småhusägare visar att besparingen varierar rejält i praktiken, från 5 procent till 52 procent. Värmeutbytet sjunker med tilltagande kyla, och bor man i ett kallt område kan man behöva använda elvärme när det är som kallast. Från ungefär minus 15 grader ger inte luftvärmepumpen så mycket.

Placeringen är viktig för att värmen ska spridas till alla rum, men har man bra förutsättningar är värmepumpen en bra genväg till lägre uppvärmningskostnader. Strömmen av varmluft kan upplevas som irriterande för en del, och bullret från utsidan kan i vissa fall störa grannar. Ska man satsa på värmepump gör man därför bäst i att kontrollera noga vad som passar bäst innan man gör sitt val.

Comments (0)

Allmänt

Årets julvärd

Posted on 06 november 2013

Många tyckte nog att Arne Weise lämnade ett par väldigt stora skor att fylla när han klev ur fåtöljen för att aldrig mer presentera Kalle Anka på julafton. Man ska aldrig säga aldrig heter det ju, och än så länge vet vi ju inte om han någon gång kommer att hoppa in i studion igen, men det var så det var sagt i alla fall. Arne blev julvärd med hela svenska folket, och när han valde att frånsäga sig uppdraget lämnade han ett stort tomrum efter sig. Andra följde efter, men det var liksom inte samma sak. De programledare vi fått se efter Arne är:

  • Lotta Brommé
  • Ernst Kirchsteiger
  • Blossom Tainton Lindquist
  • Ingvar Oldsberg
  • Anne Lundberg
  • Lasse Kronér
  • Lisbeth Åkerman
  • André Pops
  • Kalle Moraeus
  • Sarah Dawn Finer

Ska man välja två som gjort jobbet ganska bra blir det Ernst och André Pops. Men det är ändå inte Arne. För de som är äldre är kanske Bengt Feldreich den riktiga julvärden. Han satt i fåtöljen mellan 1959 och 1971, och det är faktiskt också han som gör berättarrösten i Kalle Ankas jul, och sjunger ”Ser du stjärnan i det blå” med Benjamin Syrsa.

Vem som tar över stafettpinnen i år får vi se. Vem borde vara julvärd enligt dig?

Comments (0)

Allmänt, Nyheter

Hobbithus i Sverige

Posted on 06 september 2013

Britten Simon Dale verkar vara ett hängivet fan av Sagan om ringen. I alla fall om man tittar på hans hus. Han har nämligen byggt ett hobbithus, som han bor i med sin familj. Den som kan Sagan om ringen vet att Frodo, Sam och de andra inte är speciellt långa. Men det här huset är byggt i människostorlek, som tur är.

En hobbits hus är som en håla i marken ungefär, men mycket naturmaterial och udda former. Den som är sugen att bo så har tur, för nu kommer hobbithusen även till Sverige. Det första hobbithuset kommer att ägas av fem personer, som delar på huset och får bo där 10 veckor var per år. Huset kommer att ligga på Muskö, 50 minuter söder om Stockholm.

Planer finns tydligen på att bygga en hobbitby, och en hobbitpub. Så det är kanske inte för sent för de som missade erbjudandet!

Läs mer om projketet här: http://www.alltomstockholm.se/stadsliv/article4075250.aos

Comments (0)

Allmänt, Nyheter

LED – en snabb genomgång

Posted on 21 augusti 2013

När man nämner LED-lampor så är det inte alltid så lätt att veta exakt vad det egentligen är för någonting. Att det är en slags lampa är självförklarande, men hur fungerar tekniken bakom LED-belysning och i vilka fall används det? Innan vi besvarar de frågorna så ska vi backa några steg och först få lite kort bakgrundshistoria om LED och vad det är för någonting. Om man direktöversätter LED till engelska så betyder det ”Light Emitting Diode”, d.v.s. lysdiod – och det är precis vad en LED lampa är för någonting. En sådan består nämligen utav en diod som ger ljus istället för en tråd som i glödlampor, så det är alltså en något mer modern ljuskälla till skillnad mot den sistnämnda. Många förknippar ofta LED belysning med färgstarka ljus i rosa, rött eller kanske blått. Men faktum är att LED lämpar sig utmärkt att använda i många fall, och inte bara på nattklubbar eller restauranter. Genom att kombinera flera olika dioder så kan man uppnå ett ljusspektrum som till stor del påminner om det vanliga ljuset man får ifrån glöd eller halogen lampor. Så det går med andra ord utmärkt att byta ut kontorets eller badrummets belysning mot just LED-lampor.

En annan fördel som ofta omnämns när man talar om LED är att dioderna inte utvecklar någon värme. Detta är särskilt fördelaktigt i miljöer där man belyser känsliga objekt eller vill kunna ha ett kort avstånd mellan lamporna och ytan som ska belysas. Dessutom är LED lampor också mer strömsnåla än vanliga glödlampor, och du sparar pengar på en rad andra områden. Även fast LED tenderar att kunna vara dyrare än glöd- och halogenlampor så bör man betrakta det som en engångskostnad, för en LED lampa har mycket längre livslängd och brinntid än vad glöd samt halogenlampa har. Så med andra ord så slipper du byta ut dina lampor lika ofta och det är samtidigt mycket mer strömsnålt. Det finns idag så pass bra LED-lampor att du med gott samvete kan ersätta glöd- och halogenlampor på upp till 75 W utan att förlora effekt. Så med andra ord så har utvecklingen gått i en väldigt hög takt och framstegen blir fler och fler för varje år. Bli inte förvånad om nästan alla glödlampor har blivit ersatta av LED om bara ett par decennium!

Det kan ibland kännas svårt att jämföra en LED-lampa mot exempelvis en glödlampa, den detaljen som du bör utgå ifrån är hur många så kallade lumen respektive lampa avger. Lumen är ett mått på ljusstyrkan, och desto högre lumen – desto starkare sken avger också lampan. Många LED-lampor kan också dimras, det är särskilt smidigt i till exempel garderober eller badrum där man kan vara i behov utav olika ljusstyrkor för till exempel atmosfärens skull. Det har den senaste tiden blivit väldigt populärt att placera LED lampor i hemmet som ersättning för glödlamporna, dels av de anledningar som tidigare är nämnda i texten, men också till följd av lägre priser de senaste åren. Så om du går eller har gått i tankarna på att börja använda dig utav LED-lampor så är det nu du ska göra tanke till handling. Det har aldrig varit så här billigt eller smidigt att köpa LED-belysning, så bli en del av framtiden redan idag – gå över till LED.

Comments (0)

Allmänt

Ny frisyr på nolltid

Posted on 16 augusti 2013

Det är en helt ny version av mig själv som nu sitter här och skriver. Jag har blivit långhårig! I flera månader har jag funderat på vad jag ska göra med mitt halvlånga, trista hår. Att klippa det kändes inte som ett alternativ eftersom jag helst av allt ville ha långt hår. Tyvärr tar det ju sin tid att vänta på att håret ska växa ut av sig själv.

En kollega, som för övrigt alltid ser ut som om hon precis klivit ut från frisörsalongen, tipsade mig om en helt otroligt bra sida på nätet. Jag som alltid trott att hon haft ett så naturligt vackert och tjockt hårsvall, fick då reda på att hon köper löshår online som hon enkelt sätter i själv.

Det här blev jag givetvis nyfiken på. Jag trodde att löshår var något svårt, som mest syns på röda mattan och hos de som har stora plånböcker, men så fel jag hade. På sidan www.loshar-online.se fick jag lära mig att löshår kommer i många olika kvaliteter och prisklasser. Dessutom är det inga svårigheter att vara långhårig bara för en dag, om man så önskar.

Löshår-online har massor av bra fakta och information om löshår. Där finns till och med instruktionsfilmer som visar hur man sätter i sitt löshår. Med skötselråd, tillbehör och löshår i alla möjliga färger var det lätt att bli sittande ett bra tag och drömma.

Jag bestämde mig först och främst för att färga mitt trista blonda hår till en härlig chokladbrun ton. Sedan vara det bara att vänta på att mitt nya hår skulle landa i postlådan. Som tur var gick det snabbt! Jag valde clip-on-metoden, eftersom det är enkelt att sätta i och ta ur. På så sätt kan jag testa om jag passar i långt hår, och om löshår är något för mig.

Nu sitter jag här i mitt nya långa hår och stormtrivs. Tänk vad enkelt det kan vara att skaffa sig en helt ny frisyr, och så billigt det blev. Om jag väljer att göra det här permanent kommer jag att köpa löshåret online och få det isatt hos en frisör. Nu återstår bara att se vad kollegorna kommer att säga när jag knallar in på måndag som en helt ny person!

Comments (0)

Allmänt

Säkra lösenord

Posted on 13 augusti 2013

Att lösenord man väljer i sitt internetanvändande ska vara säkra är ingen nyhet. Ändå väljer många ett lösenord som lätt kan listas ut med lite detektivarbete.  När vi är aktiva på sociala medier och skriver vitt och brett om våra privatliv, bör vi tänka på att inte välja ett lösenord som vi kanske skriver om varje dag, även om det är lätt att komma ihåg. Ett sådant exempel är våra barns namn. Andra lösenord som många väljer i tron att de är unika är till exempel ”password” eller ”123456″. En del har även lösenordet nedskrivet bredvid datorn, och många delar med sig av sina lösenord till andra.

De 10 vanligaste lösenordstyperna:

  1. Namn på husdjur
  2. Ett viktigt datum, exempelvis bröllopsdag
  3. En familjemedlems födelsedag
  4. Barnens namn
  5. En annan familjemedlems namn
  6. Födelseorten
  7. Favorithögtid
  8. Någonting med koppling till favoritlaget
  9. Partnerns namn
  10. Ordet ”password”

Källa: http://www.svd.se/naringsliv/digitalt/google-avslojar-samsta-losenorden_8420392.svd

Tänk alltså på vilka lösenord ni har, och se gärna till att de innehåller både stora och små bokstäver samt siffror. Ett annat bra tips är att inte ha samma lösenord för allt. Håll alltid ditt lösenord för dig själv, och se till att förvara det på en säker plats om du måste skriva ner det.

tangent

Comments (0)

Allmänt

Vikten av teambuilding

Posted on 26 juli 2013

Teambuilding är något som det tjatas rätt mycket om. Men det finns goda skäl till det. Man kan ta fotboll som exempel. Även om man har 11 talangfulla spelare, kommer man inte att vinna många matcher om alla drar åt varsitt håll och inte kan samarbeta. Samma sak gäller på en arbetsplats, men i ändå högre grad. Alla kan inte tycka om alla, men det är viktigt att man i alla fall respekterar varandra. En arbetsplats där folk talar bakom ryggen på varandra är inte en produktiv arbetsplats. Det är därför teambuilding är viktigt. En bra atmosfär kan i och för sig skapas av sig själv, men det hör till ovanligheterna. Därav vikten av teambuilding.

Hur man då ska ordna det här med teambuilding är en annan fråga. Att de anställda gör något roligt tillsammans, som gärna innebär att de måste samarbeta är det mest uppenbara. Men, det kan vara svårt att kombinera de två. Dålig teambuilding, där de anställda tvingas göra saker de tycker är tråkiga eller töntiga kan i och för sig faktiskt fungera. I och med att det gaddar ihop de anställda mot den korkade chefen som tvingar dem göra en massa dumheter. Ungefär som i Amerikansk militär, där soldaterna förenas i ett hat mot Sergeanten. Som chef kanske man inte tycker att detta är helt lyckat.

Det är här eventbyråer kommer in i bilden. Dessa har stor erfarenhet, och vet vad som vanligtvis uppskattas av de anställda som teambuilding. En eventbyrå som Eventosaurus har då en mängd olika aktiviteter att erbjuda, som det är svårt att arrangera på egenhand. Kontaktnät och erfarenhet är i de här sammanhangen helt ovärderliga. Så om det börjar bli dags för lite teambuilding (kick off kanske, då sommaren börjar ta slut), är det hög tid att kontakta en kvalificerad eventbyrå. Det blir helt enkelt för dyrt i längden att inte syssla med aktiv teambuilding.

Comments (0)

Nyheter

Apple utreds av EU

Posted on 26 maj 2013

EU utreder nu det gigantiska företagets affärsmetoder när det kommer till den omåttligt populära mobiltelefonen iPhone. Apple misstänks bedriva konkurrenshämmande affärsmetoder och nu ska EU-kommisionen utreda om de bryter mot de europeiska konkurrenslagarna.

Med konkurrenshämmande menas att de kan ha använt sig av försäljningsavtal och tekniska begränsningar som försvårar för kunderna att byta telefon eller använda sig av något annat märke.

Det är väl inte heller någon hemlighet att det kan vara svårt att använda sina Apple-produkter tillsammans med teknik av andra varumärken. Ska du till exempel skriva ut något från en iPad fungerar det bara med en Apple-skrivare.

Apple själva menar att de inte bryter mot några lagar alls.

Comments (0)

GÅ TILL ARKIVET FÖR FLER INLÄGG